Zalety współpracy ze mną
Spersonalizowany plan treningowy
Twój plan będzie dopasowany do Twojej aktualnej formy, celów startowych i codziennego rytmu życia. Korzystamy z TrainingPeaks, dzięki czemu masz pełną kontrolę nad treningami i wynikami.
Motywacja i wsparcie w każdym cyklu
Pomagam w optymalizacji treningów, dostosowuję plany do bieżącej formy i monitoruję postępy, żeby każdy cykl treningowy był maksymalnie efektywny.
Efektywność i precyzyjne wyznaczanie stref
Dzielę się doświadczeniem zdobytym na trasach maratonów XC i XCM, wyznaczamy strefy mocy i tętna oraz eliminujemy błędy, które mogą spowalniać progres, żebyś mógł w pełni wykorzystać swój potencjał.
Plan indywidualny
*1msc *Voucher podarunkowy- Ten plan jest idealny dla osób, które potrzebują struktury i chcą trenować zgodnie z dopasowanym planem, ale nie wymagają częstej interakcji z trenerem.
- Co otrzymujesz?
- Spersonalizowany plan treningowy na 4 tygodnie, oparty na Twoich celach, możliwościach i dostępności czasowej.
- Dopasowanie treningów do jazdy na trenażerze lub na zewnątrz.
- Wyznaczenie stref treningowych (oparte na tętnie i/lub mocy).
- Najlepsze dla: samodzielnych zawodników, którzy znają swoje potrzeby i szukają struktury w treningu.
- Wymagania sprzętowe:
- Czujnik tętna (obowiązkowy),
- Pomiar mocy (zalecany dla precyzyjniejszych analiz).
- Dla kogo?
- Jeśli lubisz działać samodzielnie, ale potrzebujesz solidnej bazy treningowej i wsparcia w postaci dobrze rozpisanego planu, to ten wariant jest dla Ciebie!
Opieka trenerska
*1msc- Wybór dla osób, które potrzebują stałego wsparcia, elastyczności i częstego kontaktu z trenerem.
- Co otrzymujesz?
- Plan treningowy aktualizowany co tydzień, co pozwala dostosować go do Twoich postępów i zmieniających się potrzeb.
- Stały kontakt z trenerem przez e-mail lub komunikator (np. WhatsApp) w razie pytań, potrzeby motywacji czy dostosowań.
- Wyznaczanie stref treningowych i analiza postępów.
- Możliwość wprowadzania zmian w planie na bieżąco.
- Najlepsze dla: osób potrzebujących wsparcia, motywacji i regularnej kontroli przez trenera.
- Wymagania sprzętowe:
- Czujnik tętna i pomiar mocy (obowiązkowe).
- Dla kogo?
- Jeśli chcesz trenować efektywnie, mieć możliwość zadania pytań w dowolnym momencie oraz mieć pewność, że Twój plan jest optymalizowany na bieżąco – ten wariant jest dla Ciebie!
Opieka trenerska Junior
*1msc- Wybór dla osób, poniżej 18 roku życia które potrzebują stałego wsparcia, elastyczności i częstego kontaktu z trenerem.
- Co otrzymujesz?
- Plan treningowy aktualizowany co tydzień, co pozwala dostosować go do Twoich postępów i zmieniających się potrzeb.
- Stały kontakt z trenerem przez e-mail lub komunikator (np. WhatsApp) w razie pytań, potrzeby motywacji czy dostosowań.
- Wyznaczanie stref treningowych i analiza postępów.
- Możliwość wprowadzania zmian w planie na bieżąco.
- Najlepsze dla: osób potrzebujących wsparcia, motywacji i regularnej kontroli przez trenera.
- Wymagania sprzętowe:
- Czujnik tętna i pomiar mocy (obowiązkowe).
- Dla kogo?
- Jeśli chcesz trenować efektywnie, mieć możliwość zadania pytań w dowolnym momencie oraz mieć pewność, że Twój plan jest optymalizowany na bieżąco – ten wariant jest dla Ciebie!
Przygotowanie do sezonu
3msc- Kompleksowe podejście dla osób, które planują sezon startowy i chcą zadbać o odpowiednią formę przed kluczowymi zawodami.
- Co otrzymujesz?
- Trzymiesięczny plan treningowy zaprojektowany z myślą o Twoich celach i poziomie zaawansowania.
- Plan stworzony na podstawie wnikliwego wywiadu – uwzględnia Twoje mocne strony, słabości oraz preferencje treningowe.
- Możliwość dostosowania treningów do jazdy na trenażerze.
- Wyznaczenie stref treningowych dla precyzyjnego monitorowania intensywności.
- Najlepsze dla: osób, które chcą solidnie przygotować się do sezonu i osiągnąć szczyt formy.
- Wymagania sprzętowe:
- Czujnik tętna (obowiązkowy),
- Pomiar mocy (zalecany).
- Dla kogo?
- Ten wariant jest idealny dla kolarzy, którzy chcą zbudować formę i odpowiednio rozplanować okres przygotowawczy do nadchodzącego sezonu. Uwaga: plan nie podlega modyfikacjom w trakcie realizacji.
Zacznij Już Dziś!
Masz pytania lub chcesz rozpocząć współpracę? Wypełnij formularz zgłoszeniowy lub skontaktuj się bezpośrednio:
📧 kontakt@strefaftp.pl | 📞 794-158-185
Dołącz do grona zadowolonych podopiecznych i rozpocznij swoją podróż do sukcesu na dwóch kółkach!